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Thérapies psychologiques

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Informations sur une gamme de thérapies et traitements psychologiques

Psychothérapie

 

Qu'est-ce que la psychothérapie?

La psychothérapie et le conseil psychothérapeutique sont connus sous le nom de thérapies par la parole. Ce sont des traitements psychologiques pour la santé mentale et les problèmes émotionnels tels que l'anxiété, la dépression et le stress. Le traitement est dispensé par un thérapeute qualifié et peut se faire par le biais de séances individuelles, de séances de groupe, en ligne, par téléphone ou avec la cellule familiale. La psychothérapie psychodynamique, la TCC, la TCD, l'art-thérapie, la thérapie par le théâtre, la musicothérapie et la thérapie par le mouvement sont tous des types de psychothérapie. Ce qu'ils ont en commun, c'est qu'ils sont connus sous le nom de thérapies par la parole et impliquent un thérapeute travaillant avec le «patient» ou le «client».

Comment fonctionne la psychothérapie?

La psychothérapie implique généralement des réunions régulières au même moment et au même endroit toutes les semaines ou deux semaines. Dans la plupart des cas, la durée du traitement sera convenue avec le psychothérapeute dans un délai d'un mois environ après le début. Ce qui se passe pendant une séance est généralement considéré comme confidentiel et ne sera discuté qu'avec le superviseur du psychothérapeute.

La psychothérapie offre un environnement dans lequel le patient / client est encouragé à exprimer ce qu'il ressent et à mieux comprendre les problèmes auxquels il est confronté. Le thérapeute vise à aider le patient / client à trouver de meilleures façons de faire face ou d'apporter un changement qui contribue à améliorer sa santé mentale et son bien-être.

Quels sont les bienfaits de la psychothérapie?

Il existe de bonnes preuves pour montrer que la psychothérapie peut aider dans des conditions telles que l'anxiété, la dépression, les effets des traumatismes et les symptômes psychotiques.

Thérapie cognitivo-comportementale CBT

 

Qu'est-ce que la CBT?

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un traitement psychologique, une «thérapie par la parole». Cela fonctionne en aidant les gens à comprendre comment les problèmes commencent et ce qui les maintient. La TCC consiste à se concentrer sur les pensées, les sentiments et les comportements et sur la manière dont ils sont liés. La TCC est un traitement fondé sur des preuves (des essais de recherche ont démontré son efficacité) qui s'est avéré efficace pour aider les jeunes ayant un large éventail de problèmes, notamment:

  • anxiété
  • Dépression
  • faible estime de soi
  • trouble obsessionnel-compulsif
  • trouble de stress post-traumatique
  • fatigue chronique
  • la douleur chronique

La TCC peut être dispensée par le biais de réunions en face à face avec un thérapeute ainsi que par le biais de programmes en ligne conçus et développés pour le traitement de certaines conditions de santé mentale telles que l'anxiété.

Comment fonctionne la CBT?

En comprenant le lien entre les pensées, les émotions et le comportement, il est possible d'arriver à une meilleure compréhension du problème.

Le processus implique:

  • Travailler pour comprendre le problème individuel
  • Identifier les liens entre les pensées, les émotions et le comportement.
  • Travailler pour essayer de comprendre ce qui maintient le problème.
  • Essayer différentes façons de résoudre les problèmes

Quels sont les avantages de la CBT?

La TCC peut aider à améliorer la façon dont un jeune pense et se sent. Ceci est réalisé en étant capable d'aborder les situations de manière plus équilibrée. Cela aide à résoudre les problèmes et à se sentir plus en contrôle des événements de la vie.

Thérapie comportementale dialectique DBT

 

Qu'est-ce que DBT?

La thérapie comportementale dialectique (TCD) est un type de traitement de la parole. Il est basé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) mais a été adapté pour aider les personnes qui ressentent des émotions très intensément. La relation entre le thérapeute et le client est au cœur du DBT. La relation agit comme un facteur de motivation pour travailler vers un changement positif.

Comment fonctionne DBT?

DBT travaille sur les principes de trouver un équilibre entre l'acceptation et le changement. La thérapie fonctionne en aidant l'individu accepter qu'ils ont des difficultés à réguler les émotions qui peuvent alors conduire à des comportements inutiles et destructeurs. L'autre élément de la thérapie travaille sur les compétences qui peuvent aider gérer or modification comportements inutiles.

La thérapie comporte trois volets:

  • 1-1 séances avec un thérapeute. Ces séances ont lieu régulièrement, généralement chaque semaine. La relation thérapeutique est au cœur du DBT.
  • La formation des compétences. Les compétences sont enseignées et mises en pratique en groupe. Il existe quatre modules de compétences: la pleine conscience, l'efficacité interpersonnelle, l'intolérance à la détresse et la régulation émotionnelle.
  • Séances de crise téléphonique. Le thérapeute est disponible par téléphone si la personne a besoin d'aide en cas de crise immédiate (se sentant suicidaire) ou a besoin d'aide pour utiliser de nouvelles compétences.

Quels sont les avantages du DBT?

Le DBT a été développé pour la première fois pour soutenir les personnes diagnostiquées avec un trouble de la personnalité limite, mais la recherche a montré qu'il est efficace pour certaines personnes souffrant d'automutilation, de tentatives de suicide et de dépression. Les principaux avantages du DBT sont d'apprendre à accepter qu'il y a un problème en premier lieu et de travailler activement de manière pratique pour apprendre et développer des compétences qui peuvent être utilisées lorsque des pensées et des comportements inutiles se produisent. Le thérapeute travaille pour soutenir le travail individuel pour accepter ce qu'il ressent mais pour gérer son comportement de manière plus équilibrée et positive.

L'art-thérapie

 

Qu'est-ce que l'art-thérapie?

L'art-thérapie est une forme de psychothérapie qui utilise les médias artistiques comme principale forme de communication. Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience ou des compétences en art. L'art-thérapie est dispensée par des art-thérapeutes formés et enregistrés. Les clients peuvent avoir un large éventail de difficultés, de handicaps ou de diagnostics. Ceux-ci comprennent les problèmes de santé émotionnelle, comportementale ou mentale, les troubles d'apprentissage ou physiques, les conditions limitant la vie, les troubles neurologiques et les maladies physiques. L'art-thérapie est dispensée individuellement ou en groupe selon les besoins de l'individu.

Comment fonctionne l'art-thérapie?

L'objectif général de l'art-thérapie est d'effectuer des changements et une croissance à un niveau personnel grâce à l'utilisation de matériel artistique dans un environnement sûr et facilitant. Les art-thérapeutes travaillent avec les enfants, les jeunes, les adultes et les personnes âgées.

Quels sont les bienfaits de l'art-thérapie?

L'art-thérapie ne dépend pas du langage parlé et peut donc être utile à quiconque a du mal à exprimer ses pensées et ses sentiments verbalement.

Musicothérapie

 

Qu'est-ce que la musicothérapie?

La musicothérapie est une intervention thérapeutique établie. Il est basé sur l'idée que chacun a la capacité de réagir à la musique. La musique a le pouvoir de se connecter avec les gens à plusieurs niveaux et c'est cette connexion qui est exploitée par les musicothérapeutes. En s'engageant dans une interaction musicale en direct, la musicothérapie peut aider à faciliter les compétences de communication, développer la confiance en soi, améliorer la conscience de soi et la conscience des autres et améliorer les capacités de concentration et d'attention.

Comment fonctionne la musicothérapie?

La musicothérapie est dispensée par des musicothérapeutes formés et enregistrés.

Au cœur du fonctionnement de la musicothérapie est la relation thérapeutique qui s'établit et se développe, grâce à l'engagement dans une interaction musicale en direct et le jeu entre un thérapeute et un client. Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience du jeu ou de l'apprentissage d'un instrument de musique pour suivre une musicothérapie.

Un large éventail de styles et d'instruments musicaux peut être utilisé, y compris la voix, et la musique est souvent improvisée. Utiliser la musique de cette manière permet aux clients de créer leur propre langage musical unique dans lequel explorer et se connecter avec le monde et s'exprimer. 

Quels sont les bienfaits de la musicothérapie?

La musicothérapie peut aider les personnes qui ont été touchées par une blessure, une maladie ou un handicap à exprimer leurs sentiments, à réduire l'isolement et à encourager les interactions sociales.

La musicothérapie ne repose pas sur la langue parlée. Il est considéré comme une intervention thérapeutique efficace pour les personnes qui peuvent éprouver des difficultés à communiquer verbalement.

Thérapie par le théâtre

 

Qu'est-ce que la thérapie par le théâtre?

La thérapie par le théâtre est un type de thérapie psychologique. Il utilise les arts de la scène pour développer la relation thérapeutique. Les thérapeutes dramatiques sont à la fois des artistes et des cliniciens et utilisent leur formation en théâtre et en thérapie pour trouver un moyen d'engager les clients à effectuer des changements psychologiques, émotionnels et sociaux.

Comment fonctionne la thérapie par le théâtre?

Les thérapeutes en art dramatique sont formés pour aider les clients à trouver le moyen le plus approprié pour eux de s'engager dans une thérapie de groupe ou individuelle pour aborder et résoudre, ou rendre les problèmes troublants plus supportables.

La thérapie par le théâtre utilise une gamme de techniques d'arts de la scène telles que des histoires, des mythes, des textes de jeu, des marionnettes, des masques, des mouvements et des improvisations pour explorer des expériences difficiles et douloureuses.

La thérapie par le théâtre peut être dispensée individuellement, mais elle est plus souvent délivrée en tant que thérapie de groupe.

Quels sont les avantages de la thérapie par le théâtre

La thérapie par le théâtre est un moyen de traiter les émotions et de résoudre des problèmes. L'approche indirecte de l'exploration des problèmes et des difficultés rend la thérapie par le théâtre appropriée s'il est trop difficile de traiter directement une émotion ou une difficulté. Il existe des preuves que la thérapie par le théâtre peut aider à renforcer la confiance et à développer des compétences en communication. Il peut être utilisé avec succès auprès d'enfants, de jeunes et d'adultes aux prises avec une gamme de problèmes de santé mentale.

Médicaments psychiatriques

 

Les traitements des problèmes de santé mentale peuvent inclure l'utilisation de médicaments parallèlement à des thérapies psychologiques. 

Des informations utiles sur la gamme de médicaments disponibles peuvent être trouvées ici:
www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/medication/about-medication

Ressources

pause bien-être

CBT

Informations sur la TCC de Mind, une organisation caritative de premier plan dans le domaine de la santé mentale
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/cognitive-behavioural-therapy-cbt/about-cbt/

Informations sur la TCC du Royal College of Psychiatrists 

DBT

Informations sur DBT de Mind, une organisation caritative de premier plan dans le domaine de la santé mentale
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/dialectical-behaviour-therapy-dbt/about-dbt

Psychothérapie

Information du Royal College of Psychiatrists
https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/treatments-and-wellbeing/psychotherapies

Information de la Fondation pour la santé mentale
https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/t/talking-therapies

L'art-thérapie

L'Association britannique des art-thérapeutes
https://www.baat.org/About-Art-Therapy

Informations sur les arts et les thérapies créatives de l'organisme de bienfaisance pour la santé mentale Mind
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/arts-and-creative-therapies/about-arts-and-creative-therapies/

Thérapie par le théâtre 

Informations de la British Association of Drama Therapists 
 
Informations sur les arts et les thérapies créatives 
 

Musicothérapie 

Informations de la British Association of Music Therapy 
 
Informations de la plus grande association caritative de musicothérapie